Dominik
Maik

Zawsze zaczynamy od treningu diagnostycznego (150 zł) - to nasze pierwsze spotkanie, podczas którego poznaję Twoje możliwości, zakres ruchu, kondycję i omawiamy razem Twoje cele. Na tej podstawie przygotowuję indywidualny plan treningowy i ustalamy harmonogram dalszej współpracy.

Tak, trening diagnostyczny jest podstawą każdej współpracy. Bez niego nie jestem w stanie dobrze dopasować programu treningowego do Twoich realnych potrzeb i możliwości. To inwestycja, która procentuje przez całą dalszą pracę razem.

Treningi odbywają się w Warszawskim Centrum Atletyki przy ul. Roesler 2 w Warszawie. To świetnie wyposażona siłownia, która zapewnia wszystko, czego potrzebujesz do efektywnego treningu siłowego, ogólnorozwojowego i motorycznego.

Tak! Jako certyfikowany trener medyczny mam doświadczenie w pracy z osobami po kontuzjach, operacjach i z różnymi ograniczeniami zdrowotnymi. Trening diagnostyczny pozwala mi dokładnie ocenić sytuację i zaplanować pracę w taki sposób, żebyś ćwiczył bezpiecznie i efektywnie.

Plan treningowy to szczegółowo rozpisane ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, progresję obciążeń oraz wskazówki techniczne. Każdy element jest dobrany do Twoich celów i możliwości. Plan jest aktualizowany w trakcie współpracy na bieżąco w zależności od postępów.

To zależy od Twojego celu, ale pierwsze wyraźne efekty widać zwykle po 6-8 tygodniach regularnej pracy. Właśnie dlatego zaczynam współpracę od minimum 3 miesięcy - to czas, w którym można realnie zmienić nawyki i zobaczyć trwałe rezultaty, a nie tylko chwilową poprawę.

Tak, stały kontakt ze mną jest wliczony w każdy wariant współpracy. Możesz pisać do mnie z pytaniami dotyczącymi treningu, techniki, regeneracji czy diety - staram się odpowiadać możliwie najszybciej. Nie zostawiam podopiecznych samym sobie między sesjami.